czy mozna

witam, mam kilka pytań: 1. czy można zmniejszyć porcję ? 2. odpuścić sobie cukier ? 3. zamienić kawę na zielona herbatę ? 4. używać podstawowych przypraw jak sol pieprz ? 5. do butelki z mineralna wcisnąć sok z cytryny ? 6. zamienić befsztyk wołowy na jakieś inne mięso ? 7. w jaki sposób przyrządzać mięso (piec, dusić, smażyć, grillować), i czy w [...]

Dzięki za zainteresowanie i linka. Jak widać nie jestem jedyny z tego typu problemem... A jak wygląda sprawa "zakwaszenia" np dietą dukana? Czy to "zakwaszenie" polega na tym samym co dna moczanowa? Czy można przyjmować jakieś suplementy odchudzające? Spalacze same w sobie nie są zbyt zdrowe i ciekaw jestem jak wpływają na organizm w kontekście [...]

[...] ze dobry balkan boli itp. bo wprowadzacie tylko ludzi w blad, bilem mixa dwa cykle kody wchodzily wyniki na tescia ok w udo igla 0,6 30mm i nic nie bolalo jak mozna patrzec na to czy boli czy nie, gowniana firma nie pamietam juz wstawialem wynik tescia mixa i lipa a udo bolalo, stany podgoraczkowe byly i co z tego jak tam nie bylo tescia.

2.12.2011 (piątek) Miska czysta, choć nieregularna. Dziś pierwszy trening personalny: zrobiono wywiad medyczny, pomiary i rozpisano interwały na rowerku- schodząc wyglądałam jak burak- zatem już wiem jak mają wyglądać interwały. Wg tajemniczej wagi trenerskiej wyszło,że zawartość tkanki tłuszczowej to 19% a mięśni 32. Waga pokazała 53,8, natomiast [...]

takich ćwiczeń jak przysiad i MC porządnie za bardzo nie zrobimy a z jednym kettlem niby będzie lepiej?? Jaki musiałby być KB żebyś poćwiczył z nim martwy ciąg?? Mając hantle (regulowane sztangielki) mamy obciążenie,do którego można z czasem dokupić gryf.. Z drugiej strony, to nie znamy właśnie celu treningowego autora, ale jak domniemam, [...]

biore 40g nitro przed trenem z jaka iloscia wody to rozrabiac i czy mozna to robic z kranowka??

[...] Takie efekty co Ty zrobiłeś przez te 3miesiące można w 2tygodnie nabić w MC'donaldzie - Chcesz zrobić mega masę? Najpierw zrób zdrowe ciało, popal całą 'dotychczasową masę' czyt. tłuszcz i dopiero wtedy bierz się za masowanie, ale przy tym słuchaj osób bardziej doświadczonych, bo znów wyjdzie to samo. Tyle hajsu poszło się yebac (ciekawe czy sam [...]

Zawsze cos sie znajdzie czy mozna zastapic. Moze byc jogurt.

[...] block - ostatnio dawałem o nim opinie, gdzie pisałem, że smak mi nie podszedł, nie wiem czemu, ale jak dziś rano go jadłem, to z chęciom bym zjadł jeszcze jednego, nie wiem, czy do tego smaku się trzeba przyzwyczaić i za drugim i kolejnym razem coraz lepiej smakuje, ale dziś naprawdę, wsunąłem go z chęciom i ze smakiem. Zdjęcia, odcisk szczęki [...]

[...] ale rowniez nie rozbudowywalo bardziej w miesien. Poprostu zeby zostal taki jaki jest o ile to mozliwe. 2. Czy efekt retencji wody na twarzy na prolo + Deca to zlo konieczne czy mozna to jakos ominac lub chociaz zmniejszyc? Czytalem ze nolva dziala przeciw retencji wody czy to rowniez by oznaczalo ze mozna ominac Fat Face :D 3. Pierwszego strzala [...]

[...] targał żelastwo. A kto tu mówi o pakowaniu? Może autor chce po prostu być zdrowym i silnym facetem, dobrze wyglądającym. A to kettle dadzą, więcej o tym niżej. Zresztą, czynnikiem głównym pozwalającym "przypakować" jest dieta, a nie trening. Periodyzacja treningu, bo to jest ważne. Jak ktoś chce być koksem to przecież oczywiste że nie weźmie [...]

[...] Brak czasu 5. Wspięcia siedząc RAMPA 30 , -25%, -50% -------------------------------------- Jw, poza tym jeszcze mnie zakwasy trzymają po Szoprexie więc nie wiem czy bym dał radę Filmik z frontów - jak widać lajcik. Jak powrównuje do filmików sprzed roku, to mega polepszyło głębokość siadania co dla mnie jest bardzo dużym sukcesem :-) [...]

[...] źródło białka np jajka 2.Posiłek Chleb razowy 150g Szynka z indyka 125g Masło roślinne 15g masło zamień sobie na orzechowe, reszta okay 3. Posiłek 2 Bułki grahamki 150g Tuńczyk 125g może być 4.Posiłek Ryż 100-150g Mięso z piersi kurczaka 130g Oliwa z oliwek 22g może być, ale oliwe daj max 10g w okołotreningowych 5.Posiłek (potreningowy) Tuńczyk [...]

Odzywki typu 50/50 to bardzo uniwersalne dodatki do diety.Mozna je stosowac zamiast posiłku(kiedy nie ma czasu czy ochoty na gotowanie)między posiłkami(dla wzbogacenia diety dodatkowym bialkiem i wysokiej jakosci kaloriami),przed i po treningu.Nie przejmowalbym się tak bialkiem sojowym chociaz nie jest to pelnowartosciowe bialko zwierzęce to ma [...]

1.Posiłek Mleko 2% -500 g Płatki kukurydziane - 130g 2.Posiłek Chleb razowy 150g Szynka z indyka 125g Masło roślinne 15g 3. Posiłek 2 Bułki grahamki 150g Tuńczyk 125g 4.Posiłek Ryż 100-150g Mięso z piersi kurczaka 130g Oliwa z oliwek 22g 5.Posiłek (potreningowy) Tuńczyk w wodzie 130g Banan 6. Posiłek Makaron 150g Twaróg 150g Masło roślinne 17g [...]

Mimo mojej miłości do kettli - polecam sztangielki. Hantle - masz na myśli takie nieregulowane, czy regulowane sztangielki?? Regulowanymi sztangielkami możesz przećwiczyć całe ciało. Możesz dokupić obciążenie. Jak kupisz kettla, to będzie jedna waga. Niezmienna. Chyba, że chcesz kupić kilka sztuk. Moim zdaniem kettle są duuuużo droższe od [...]

czy ekspandera można używać trenując masę mięśniową oraz czy ściskaczem jest najlepiej wyrobić siłę dłoni ?!

tak nie mam jednego pytania ale zadam je tu ;-) 1 Czy oliwa może się zepsuć gdy stała ze 2 miesiące w temp 4-6 stopnie 2 czy jak zrobię koktaj i będzie w nim m.in. mleko jajko itp i będzi leżał w plecaku to nic się nie stanie z tym jajkiem bo nie chce mieć w szkole niespodzianki %-) jak wypije 3 coś gdzieś czytałem kiedyś o glukozie po treningu [...]

mam pytyanie ,czy ozory wolowe od czasu do czasu mozna wlaczyc do diety?

a na stale to mozna kreatyne czy zaszkodzi ale w zmniejszonej np dawce o polowe ewentualnie raz dziennie zeby nie wpasc w nalog :) mecze was dzisiaj ale takie zycie :D